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有效率的運動

更新日期:2019年12月28日

下班後又想好好休息放鬆,來到V10律能運動教室真的可讓我們全身擺動,很舒服輕鬆運動。


躺在律能床,透過律能床垂直或是水平律動,再透過指導師教導我們如何搭配伸展以及如何使用特殊輔具。


V10律能運動適合熟齡、中年、老年人,在我輕鬆運動1小時之後,我帶著愉快的心情返回住家。


V10律能運動教室的律能床。

店長跟我說,去年台北世大運的時候,選手都曾在這些律能床上躺過喔! 


此外,V10律能運動教室現場也提供運動器材,民眾如想自己運動,在此也可直接使用訓練肌力、有氧運動器材,不用另外跑到健身房喔!


橘色按摩椅是給不適合站著的人使用。

事實上,不是每個人都可站在律能機上,指導老師會告訴你們哪些律能器材是適合你們使用的。


也有風靡全球的TRX懸吊系統。


我一開始躺在這律能床的時候,指導師也是要我雙腳勾到床邊,這是要讓腿部肌肉充分運動。

此外,諮詢師也要我們雙手往後拉。

如果你跟我一樣平日沒在運動,剛開始做這些動作,做沒多久就會覺得有點痠。


影片是垂直運動,使用起來真的會稍微激烈一些,不過力道可隨時調整。


這是水平運動,整個人會覺得超放鬆,舒服到讓我好想直接在律能床睡覺,哈哈。

在律能床進行不同的運動之後,還是會流汗喔。


我本身不勤於運動,所以V10律能運動提供的運動,是我還滿推廣可以在短時間做的效率運動。

我爸不太能久站,我媽腳踝曾扭傷,所以感覺像我爸媽這樣的健康狀態,躺在律能床運動比較可以避免運動傷害。


真希望全台都能有V10律能運動教室,這樣大家也可以輕鬆運動!


更多詳細內容請參考小天的週記

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