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運動又可兼保養!CP值很高

Stancy老師的婆婆是一位美麗又有活力的長輩

自從去年她工作退休之後

就開始為自己的退休生活規劃很多目標

不論是學鋼琴.寫書法.植栽.瑜珈.參加歌唱歌班.攝影班

或是跟她的朋友到處出國旅行玩耍

退休生活可是過的多采多姿

因此我跟雪莉爸都不用擔心婆婆會無聊

或是像有些長輩退休後在家裡就會開始噪念

有空時候還會幫我照顧小雪莉

讓我可做我想做的事情

所以身為她晚輩的我們真的非常幸福

雪莉奶奶退休後參加很多活動

當然也少不了一些運動的課程

但之前她參加的體能課程回家後

卻老是覺得會有不適與痠痛感

起初她想說應該是老了太久沒運動的關係

但在繼續上過幾次課程之後

她才更明顯發現是她不適合這類型的運動

老人家運動是好事因為可以讓身體變健康

多動身體筋骨才會活絡

但若從事了不適合自己體能與年紀所合適的運動方式

其實反而會讓自己的身體受到更嚴重的傷害

健康不成反倒受傷真是划不來

聽聞朋友的介紹這次帶婆婆來到了石牌捷運站附近的一家

但若從事了不適合自己體能與年紀所合適的運動方式,其實反而會讓自己的身體受到更嚴重的傷害。健康不成反倒受傷真是划不來!聽聞朋友的介紹這次帶婆婆來到了石牌捷運站附近的一家V10律能運動中心 熟齡運動保健專家


這家V10律能運動中心結合了中西的科學觀念

進一步衍伸出的綜合運動方式

讓老人.懶人.身體行動不方便的人

都可以達到一種真正舒適的運動效果



一來到V10律能運動中心起初發現的是這裡好多張床!!

是來睡覺的嗎?(心中滿是疑問)

都說是運動中心了

但怎麼健康運動器材卻沒有很多

當下我可是滿肚子疑問呢

詢問了專員才知道

這幾張床要價不斐一張可是幾十來萬

這麼厲害的床是有什麼效果呢

原來這幾張床都是有人工智慧的律動床

只要按下按鈕就可以上下與水平移動

也就是說可以平躺在上面或是在上面做很多姿勢的變化

你不用動床幫你動就可以達到的一種運動效果



接待我們的體能運動專員 先幫婆婆諮詢了一些基本的身體健康調查 並且幫我們解說何謂律能運動

站立式的律動機 站在上面可以一邊抖動 讓全身上下一起韻律循環


身體律動除了用站著之外 也可以用躺在律動椅子上 這樣的方式可提供身體行動不方便的人士使用


圖一 TRX核心運動

婆婆做起來姿勢很漂亮

帥氣翻了~~~但她也直說 快撐不住了 (快照~哈)

圖二 TRX手部大動作延展

專員也會在後面撐住

感覺好像在玩信任遊戲喔

老人家多做運動常保健康是很好 但很多老人家參加了一些課程 若沒有了解自己身體的狀況 做的動作若超出身體所可以以負荷的程度 就會容易收到傷害 久而久之就會造成累積的傷害性 特別是膝蓋的損耗這是最常聽到的

老人家多做運動常保健康是很好

但很多老人家參加了一些課程

若沒有了解自己身體的狀況

做的動作若超出身體所可以以負荷的程度

就會容易收到傷害

久而久之就會造成累積的傷害性
特別是膝蓋的損耗這是最常聽到的

教練指導婆婆所做的動作與姿勢

都可以依照自己的需求循序漸進地去達成

中心內的牆壁上也掛有舒展的姿勢圖片教學


#青春回復室 其實做完這一系列的律動與伸展課程之後 可以再到他們的#青春回復室上他們的一些美容保養課程 讓身體裡外都可以得到一種真正的放鬆



更多詳細內容請參考Stancy teacher美味異想世界

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