• V10

活下來之後的康復是可以這樣做的!

〈感恩學員〉常說老天爺留下他的生命一定有甚麼使命!

5年前的他爆發了致命的皮蛇(帶狀泡疹)活了下來,3年前做了椎間盤置換,倒楣的事更發生在1年前,被發財車A到的他,整個腰痛、背痛、左腳麻右腳痛,根本無法運動,甚至根本不想出門!加上長期被糖尿困擾的他也曾報名過大型連鎖健身房……但實在不‧適‧合啊!!!!!!!


當她看到V10時,簡直一副就是為他打造的運動。非常積極地3次/週來V10鍛練和放鬆肌肉,也按時做教練給的回家運動作業。在第一週的密集訓練下,第2週,〈感恩學員〉很興奮得和我分享:「我可以自己洗頭了!」 聽他興奮的訴說著他的喜悅與正向改變,身為教練的我其實比他更開心。


他再繼續解釋已經很多年「無法自己彎腰洗頭,都是到美容院給別人洗頭」。其實,就是因為這點小事影響了他們的生活,導致生活的不快!

在健康的人聽來,這些生活小事居然做不到可能感到不可思議的你,想想看,當基本生活需要依靠他人時,是不是讓人感到很無助……


〈感恩學員〉因為已經受傷,平常又不太能做肌力的鍛練,去到大型健身房反而因為肌肉的不足導致無法正確執行姿勢訓練,而引來更多的傷害。一直不敢運動的他,核心肌肉是無力穩固他的腰椎和上背,所以他的上背與腰椎長期處在疼痛的狀況。


V10在提供安全運動的同時,需要先做體態評估與肢體能力測試。依照〈感恩學員〉的肢體限度幫他打造1對1的教練課,提供最適合的運動處方。


現在的他,除了上背與腰椎的疼痛感緩解了許多外,還能進階做更多肌力訓練以強化核心,預防再次受傷!更棒的是,他到醫院抽血後發現,糖化血色素降到標準內了!!!!!!

分享這位學生的案例除了因為教練我覺得很有成就感外,就是要告訴其他的同學,只要有心的持續訓練,一定可以慢慢回到原廠設定。但若你甚麼都不做的話,身體只會越來越衰退,未來要付出的醫療費比你現在付出的時間成本一定更加龐大!!!



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