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V10律能運動 產後媽媽客製化課程

更新日期:2019年8月10日


生完baby後,雖然體型漸漸恢復了,但是離生產前的體重還是有段距離,加上親自帶小孩,每天都覺得好疲勞…


這次來V10體驗「60分鐘一對一律能運動」,除了一對一的課程,V10也有團體課程哦!


位於北投的V10律能運動,在60分鐘律能運動中搭配專業輔具、運動器材及律能器材進行被動式運動,專業教練依照個人狀況,設計出適合不同族群的客製化律動課程,有一對一課程或是團體課程,就連平常不愛運動、不方便運動的朋友都適合哦!


V10的空間不大,但設備齊全,有V10運動床、律動椅、律動機、踏步機、TRX懸吊系統等專業健身器材


課程進行前,教練會先了解你的身體狀況,設計出客製化的10種律能運動課程。


過程中會搭配專業輔具、運動器材及律能器材來運動。


第一次來上課,教練帶我體驗了許多健身器材,針對不同的部位使用不用的器材來輔助,

第一次接觸皮拉提斯環,比想像中的要花更大力氣才壓得動


運用仰臥起座器來運動,使用器材時教練都會教導正確的姿勢及在旁輔導,運動時有專業教練協助,比自己獨自使用器材安全得多  


在教練指導下,也練習了健身車及踏步機



除了當天使用的器材,其實還有很多樣沒用到,教練會根據每個人不同的狀況來使用


運用TRX懸吊系統健身,訓練平常比較少運動到的地方,

一開始使用TRX覺得有點怕怕的,但後來放寬心的操作,感覺蠻有趣的


接下來移到V10運動床來做運動,V10運動床可以調整水平以及垂直震動,搭配背後暖暖的溫炙,輕鬆躺著就能有運動的感覺,超適合像我這種沒有運動基礎,平常不運動或是沒力氣的人!


課程中有使用骨盆枕來輔助運動




腿部利用彈力帶來伸展


運動的內容比較緩和,躺著不容易傷膝蓋,懶人如我也能輕鬆進行運動健身

本來以為只是躺著不會太耗體力,沒想到課程結束後還出汗了,而且很像做完SPA那樣的放鬆👍。


更多詳細內容請參考艾莉絲愛旅行 : https://iris77.tw/v10vibe/

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