V10律能運動 產後媽媽客製化課程

生完baby後，雖然體型漸漸恢復了，但是離生產前的體重還是有段距離，加上親自帶小孩，每天都覺得好疲勞…

這次來V10體驗「60分鐘一對一律能運動」，除了一對一的課程，V10也有團體課程哦！

位於北投的V10律能運動，在60分鐘律能運動中搭配專業輔具、運動器材及律能器材進行被動式運動，專業教練依照個人狀況，設計出適合不同族群的客製化律動課程，有一對一課程或是團體課程，就連平常不愛運動、不方便運動的朋友都適合哦！

V10的空間不大，但設備齊全，有V10運動床、律動椅、律動機、踏步機、TRX懸吊系統等專業健身器材

課程進行前，教練會先了解你的身體狀況，設計出客製化的10種律能運動課程。

過程中會搭配專業輔具、運動器材及律能器材來運動。

第一次來上課，教練帶我體驗了許多健身器材，針對不同的部位使用不用的器材來輔助，

第一次接觸皮拉提斯環，比想像中的要花更大力氣才壓得動

運用仰臥起座器來運動，使用器材時教練都會教導正確的姿勢及在旁輔導，運動時有專業教練協助，比自己獨自使用器材安全得多  

在教練指導下，也練習了健身車及踏步機

除了當天使用的器材，其實還有很多樣沒用到，教練會根據每個人不同的狀況來使用

運用TRX懸吊系統健身，訓練平常比較少運動到的地方，

一開始使用TRX覺得有點怕怕的，但後來放寬心的操作，感覺蠻有趣的

接下來移到V10運動床來做運動，V10運動床可以調整水平以及垂直震動，搭配背後暖暖的溫炙，輕鬆躺著就能有運動的感覺，超適合像我這種沒有運動基礎，平常不運動或是沒力氣的人！

課程中有使用骨盆枕來輔助運動

腿部利用彈力帶來伸展

運動的內容比較緩和，躺著不容易傷膝蓋，懶人如我也能輕鬆進行運動健身

本來以為只是躺著不會太耗體力，沒想到課程結束後還出汗了，而且很像做完SPA那樣的放鬆👍。

更多詳細內容請參考艾莉絲愛旅行 : https://iris77.tw/v10vibe/