簡志龍醫師的部落格, 簡志龍, 2014

Iwamoto JTakeda TSato YUzawa M, “Effect of whole-body vibration exercise on lumbar bone mineral density, bone turnover, and chronic back pain in post-menopausal osteoporotic women treated with alendronate.”, Aging Clin Exp Res. 2005 Apr;17(2):157-63.

References

垂直律動降低背部疼痛

2019年3月20日

日本學者 Iwamoto J,研究50位已有骨質疏鬆,且正服用治療骨鬆藥物的停經女性(55-88歲),分為律動組與對照組,律動組一週進行一次律動,每次4分鐘,實驗進行1年。
實驗結果:在骨密度相關指標沒有差異,但律動組的慢性背部疼痛降低許多

​結論:律動可舒緩背部肌群,降低老人背部的慢性疼痛。

<水平律動療法> FB粉絲團, 2018

Serravite DH, et al, “Effect of whole-body periodic acceleration on exercise-induced muscle damage after eccentric exercise.”, Int J Sports Physiol Perform. 2014 Nov;9(6):985-92. doi: 10.1123/

References

水平律動降低「遲發性肌肉痠痛」

2019年3月20日

美國邁阿密大學醫學院博士史拉維特(Serravite DH),找17位青少年(平均23歲),分為對照組與律動組,觀察進行肌肉訓練後,律動對於肌肉痠痛緩解的效果。

結果:律動組在IL-6,IL-10,羰基蛋白(蛋白質氧化指標)等生化指標上減少,且運動後較快速地復原。

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