2019年3月19日

垂直律動能增加老人的肌肉量

Sven Rees，澳洲科技大學

結論：律動能增加肌肉量
43位健康老人(66-85歲)，每週以垂直律動訓練3次。研究結果，坐站測驗（12.4%, 10.2%）、膝蓋伸展力（8.1%, 7.2%），運動+律動組(前者)的差異化比純運動(後者)較為顯著。

References

簡志龍醫師的部落格, 簡志龍, 2014

Sven Rees, et al, “Effects of Vibration Exercise on Muscle Performance and Mobility in an Older Population”, Journal of Aging and Physical Activity, 2007, 15, 367-381